Como instructora en Risoterapia debo de confesar que nuestros talleres son muy intensos y muy muy divertidos.

Hemos conseguido que personas con un alto sentido del ridículo, o con un carácter muy introvertido… en el transcurso del taller se conviertan en seres diferentes con ganas de darlo todo y mostrar el potencial que tienen escondido.

«La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano.» V. Hugo

La risa tiene unos grandes efectos en nuestro organismo: nos desinhibe, nos relaja y traza puentes con el mundo exterior. La persona risueña es mucho más asertiva y tiene una autoestima más reforzada, teniendo así mejor calidad de vida. 

Diversos estudios han confirmado que la risa es buena en diversos aspectos: desde la mejora de la circulación sanguínea hasta como terapia contra la diabetes o el colesterol. 

«La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa.» M. Twain

Los expertos afirman que la risa es una terapia no invasiva que contribuye significativamente en los tratamientos para la depresión, la ansiedad y el estrés. Por lo tanto la risoterapia, tiene gran validez como medida suplementaria.

Todo lo que ocurre en nuestro cuerpo es el resultado de un maravilloso y complejo proceso neurológico, psicológico y fisiológico. Nada se queda sin una explicación. Así como el llanto y la tristeza nos debilitan, nos baja el ánimo y nos hacen pensar que las cosas no tienen sentido, la risa hace todo lo contrario. Llega incluso a manejar una incidencia directa en el sistema inmunológico.

«Que el maquillaje no apague tu risa…» Chavela Vargas

La risa y el buen humor son elementos esenciales en la convivencia familiar, además de aportar numerosos beneficios en el aprendizaje de los mas pequeñxs y endulzar la vida de los mas mayores.

Hoy os quería proponer una serie de juegos y actividades de risoterapia para reír mas y mejor en familia:

  1. Inventad coreografías para vuestras canciones favoritas… y a bailar.
  2. Aprovechad los viajes en coche para hacer juegos de adivinanzas, canciones, etc.
  3. Sacad fotos antiguas y contad anécdotas divertidas seguro que os vais a reír mucho.
  4. Montad un taller de disfraces con cosas que tengáis por casa y luego hacer un desfile en toda regla.
  5. Imitar a animales, cuanto mas raros mejor.
  6. Construid palabras con diferentes vocales.
  7. Montad una lista de trabalenguas y decirlos lo mas rápido posible.
  8. Haced de la comida o la cena un momento de compartir cosas graciosas que nos hayan pasado en el día o ponerle humor a aquello que tal vez os haya disgustado. Apagad la tele, esos momentos no tienen precio.

Seguro que después de compartir una sesión de risas con los tuyxs, no sólo habréis liberado las tensiones del día, sino que os conectará emocionalmente con ellxs y estrechará vuestros vínculos. A todxs os llenará de optimismo, de vitalidad y de positividad. Crecer con buen sentido del humor y risas, además, les ayudará a perder la vergüenza, a relativizar las cosas, a socializar y a transmitir alegría a su alrededor.

En definitiva, se trata de aprovechar los momentos en los que estamos juntxs de otra forma. Siempre ponemos la falta de tiempo como excusa, pero realmente no es necesario buscar un momento específico, podemos hacerlo todos los días, solo hay que cambiar nuestras rutinas. 

¡Menos móvil y mas juegos en común!

“Nada prende tan pronto de unas almas en otras como esta simpatía de la risa” J. Benavente