La modelación de la identidad femenina a lo largo de la vida es una verdadera aventura para la mujer. Los 60 son un momento estupendo para revisar todo lo que no funciona bien, reflexionar sobre si soportamos demasiada presión y deshacernos de aquello que no nos permite vivir a gusto nuestra madurez.
Madurar bien implica conocer lo que queremos y lo que no queremos. Si hemos ido elaborando los cambios necesarios, podemos llegar a esta etapa con el sentimiento de libertad que proporciona aceptarse. Si la relación con la feminidad es la adecuada, a lo largo de la madurez se recogen los frutos de lo vivido anteriormente. Si tenemos conflictos, también es el momento para comenzar a resolverlos.
Mujer, nunca es tarde para intentar vivir mejor
Es muy importante que diseñes un estilo de vida más saludable, es fundamental para prevenir la aparición de cualquier enfermedad y sentirte bien física y mentalmente. Te dejo estas pautas que te pueden ayudar a mejorar tu calidad de vida:
1. Haz ejercicio: diseña una rutina de ejercicio. Prueba las opciones que hay y quédate con la que mas se adapte a tus necesidades. Los especialistas recomiendan una media de 2,5 horas semanales, localiza el ejercicio que te vaya bien y ve a por ello.
2. Aparta las malas costumbres: tanto el tabaco como el alcohol son causas que afectan seriamente a tu salud física y mental. Si acabas con estos hábitos tu organismo se recuperará de los daños y contribuirá al aumento de tu calidad de vida. Esto no quita para que en momentos puntuales te bebas tu copita de vino o brindes con un cava bien fresquito y brindes por la vida. Esos placeres los tenemos que mantener.
3. Activa tu red social: desarrollar actividades cognitivas es tan importante como tener una rutina de ejercicio físico ya que favorece el bienestar. Disfruta con tus amigos, es el momento de vivir una segunda juventud.
4. Come de manera saludable: Una dieta variada y equilibrada es fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo. Cuida tu alimentación para asegurarte de que tu cuerpo cuenta con la suficiente provisión de energías. Ya no es momento de dietas raras ni de fórmulas mágicas que lo único que van a hacer es desequilibrarte y sentir mal.
Claves para vivir en plenitud
Alcanzar los 60 teniendo capacidad para disfrutar de la madurez es un placer que no nos podemos negar. Es hora de que nos liberemos de la dependencia de la mirada del otro y vayamos pisando fuerte, demostrando lo que valemos y los triunfos que hemos conseguido hasta llegar aquí. Como mujer, nos han enseñado que la menopausia y la vejez son sinónimo de pérdida y no procesos de cambio. A esta edad se pierde la posibilidad de ser madre, pero se gana tiempo para ser mujer y desarrollar otras capacidades creativas que ya no pasan por lo biológico, sino por lo psicológico. Las claves son:
- Recuerda siempre una cosa: solo tienes una vida, así que no la malgastes haciéndote infeliz o preocupándote por cosas que no tienen importancia.
- Disfruta de la naturaleza, de tu tiempo libre. No pongas excesivas cadenas a tu vida.
- Sé siempre tú misma, no lo que esperan los demás. De ese modo, envejecerás con mayor dignidad.
- Sé sincera siempre contigo misma. Envejecer es un proceso lento del que se aprende muchísimo. No obstante, es una aventura que merece la pena y, si lo ves de esta forma, siempre te notarás atractiva.
- Inspírate cada día, viaja, aprende, cultívate, lee, vive de una forma sencilla pero gratificante.
- Ten en cuenta que la vida puede cambiar en un solo instante. Si vives el momento, dará igual que tengas 30 o 60, lo importante es hacerlo todo con pasión y plenitud.
- Busca un trabajo que te guste realmente. Si no te es posible, busca al menos un hobby que te haga sentirte feliz y realizada.
La práctica del Mindfulness nos permite aceptar mejor el paso del tiempo, aceptarnos a nosotras mismas y envejecer en felicidad.
21 comentarios. Dejar nuevo
Me parecen geniales los consejos y pautas que comentas, lo tendré muy en cuenta para cuando me llegue el momento y sobre todo disfrutaré.
Yo te admiro, adoro y te veo bellísima y feliz, intentaré copiarte ❤️
Que bonita y cariñosa eres conmigo siempre. Me alegro que te guste y empieces con tiempo a preparar tu madurez. Estoy segura que lo harás genial porque eres una resiliente espectacular. Gracias
Querida Maribel.
Como siempre acertado tu post y sobre todo oportuno porque en esa edad me encuentro.
Surgen las dudas, los miedos, y la idea de que es la etapa final y las anteriores no siempre fueron bien vividas.
Las actividades que propones son las justas para la salud física y mental, además de no olvidar el derecho a disfrutar porque lo merecemos aunque en mi caso esta etapa esté siendo difícil por problemas personales.
Se agradece que recojas con tus palabras lo que en mi mente va surgiendo y lo materialices en un escrito.
Mil gracias y un abrazo muy fuerte.
Carpe diem
Carpe diem Mª José me alegro que te guste y te pueda servir para sentirte mejor. Hay que vivir el momento, tu eres una mujer muy inteligente y valiosa. Seguro que pronto vencerás esas dificultades y vivirás tu serenidad con alegría. Gracias
Hola Maribel Es muy cierto lo que me has enviado, yo lo aplaudo
Porqu ya estoy con dieciocho mas
Asi pues tu razonamiento es exactamente cierto.
Pero gracias por esos consejos
Un abrazo
Amiga has dado en el blanco.
Cumplir los 60 han marcado un impas en mi vida.
He trabajado duro para todos y me he tejido una red que ahora la estoy disfrutando. Ahora trabajo para mi en todos los sentidos, invierto mi tiempo en todo lo que me hace feliz y me ocupo de que sepan que cosas me hacen feliz. Cumplir los 60 y administrar mi tiempo es un estado parecido al Nirvana
Maribel, que guapa te ves a tu edad quiero estar como tu (casi ya llego jajaja….) no se que decirte solo que tus palabras me consuelan yo no soy realista de los años que tengo, mi cabeza se quedó con los 30 , pero como dices hay que ser consciente, de no abusar, dejar los perjuicios, y vivir el presente, los 60 nos marcan a una nueva etapa de vivir, sin pensar mucho, disfrutar, disfrutando lo vivido y hora de relajarse…… Simplemente VIVIR.
Maravilloso!!! Gracias 😘
Gracias a ti por acompañarme siempre.
Me parece todo lo que dices muy acertado.
Eres una mujer muy sabia, y un ejemplo!!
Felicidades!!!🥰🥰🥰
Me encanta que te gusten mis cosas y te ayuden en tu caminar diario. Gracias
Especial tú contenido, palabras que llegan y nutren a todas 👍 tomarlas en cuenta y continuar por la vida 🙏🥰
Muchas gracias Jurica me alegro que te haya gustado y que te pueda servir para tu día a dia.
La verdad es que es una etapa de cambios físicos que necesita mucho respaldo psicológico . Creo que todo lo que pones es una ayuda y complemento muy importante para disfrutar de esta nueva etapa y que al final 60 o 40 son números, lo importante es sentirse bien.
Así es amiga que importante es sentirse bien, quererse y respetarse. Muy importante compartirlo con otras mujeres. Gracias
Es una verdad como una casa! Pero yo creo que con menos años también 😂😉
Si Cristina cada década tiene sus encantos, también sus sombras, pero tenemos que buscar la manera de disfrutar de la vida que es muy corta. Gracias
Muchísimas gracias Maribel, por compartir estas palabras tan sabías. Me quedan unos años, pero sin duda voy preparando el terreno. 😉
Cada etapa esta llena de retos y posibilidades, tan solo tenemos que verlas y vivirlas. Gracias
Maravilloso como todos amiga!!!! Gracias , gracias, gracias.
Besitos
Gracias a ti por seguirme siempre. Me alegro que te guste y espero te ayude.