Como instructora en Risoterapia debo de confesar que nuestros talleres son muy intensos y muy muy divertidos.
Hemos conseguido que personas con un alto sentido del ridículo, o con un carácter muy introvertido… en el transcurso del taller se conviertan en seres diferentes con ganas de darlo todo y mostrar el potencial que tienen escondido.
«La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano.» V. Hugo
La risa tiene unos grandes efectos en nuestro organismo: nos desinhibe, nos relaja y traza puentes con el mundo exterior. La persona risueña es mucho más asertiva y tiene una autoestima más reforzada, teniendo así mejor calidad de vida.
Diversos estudios han confirmado que la risa es buena en diversos aspectos: desde la mejora de la circulación sanguínea hasta como terapia contra la diabetes o el colesterol.
«La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa.» M. Twain
Los expertos afirman que la risa es una terapia no invasiva que contribuye significativamente en los tratamientos para la depresión, la ansiedad y el estrés. Por lo tanto la risoterapia, tiene gran validez como medida suplementaria.
Todo lo que ocurre en nuestro cuerpo es el resultado de un maravilloso y complejo proceso neurológico, psicológico y fisiológico. Nada se queda sin una explicación. Así como el llanto y la tristeza nos debilitan, nos baja el ánimo y nos hacen pensar que las cosas no tienen sentido, la risa hace todo lo contrario. Llega incluso a manejar una incidencia directa en el sistema inmunológico.
«Que el maquillaje no apague tu risa…» Chavela Vargas
La risa y el buen humor son elementos esenciales en la convivencia familiar, además de aportar numerosos beneficios en el aprendizaje de los mas pequeñxs y endulzar la vida de los mas mayores.
Hoy os quería proponer una serie de juegos y actividades de risoterapia para reír mas y mejor en familia:
- Inventad coreografías para vuestras canciones favoritas… y a bailar.
- Aprovechad los viajes en coche para hacer juegos de adivinanzas, canciones, etc.
- Sacad fotos antiguas y contad anécdotas divertidas seguro que os vais a reír mucho.
- Montad un taller de disfraces con cosas que tengáis por casa y luego hacer un desfile en toda regla.
- Imitar a animales, cuanto mas raros mejor.
- Construid palabras con diferentes vocales.
- Montad una lista de trabalenguas y decirlos lo mas rápido posible.
- Haced de la comida o la cena un momento de compartir cosas graciosas que nos hayan pasado en el día o ponerle humor a aquello que tal vez os haya disgustado. Apagad la tele, esos momentos no tienen precio.
Seguro que después de compartir una sesión de risas con los tuyxs, no sólo habréis liberado las tensiones del día, sino que os conectará emocionalmente con ellxs y estrechará vuestros vínculos. A todxs os llenará de optimismo, de vitalidad y de positividad. Crecer con buen sentido del humor y risas, además, les ayudará a perder la vergüenza, a relativizar las cosas, a socializar y a transmitir alegría a su alrededor.
En definitiva, se trata de aprovechar los momentos en los que estamos juntxs de otra forma. Siempre ponemos la falta de tiempo como excusa, pero realmente no es necesario buscar un momento específico, podemos hacerlo todos los días, solo hay que cambiar nuestras rutinas.
¡Menos móvil y mas juegos en común!
“Nada prende tan pronto de unas almas en otras como esta simpatía de la risa” J. Benavente
14 comentarios. Dejar nuevo
Mi nieta tiene 15 meses y ahora somos más infantiles, cantamos canciones y bailamos como si todos tuviéramos la misma edad
Nos reímos más.
Gracias por tus siempre sabías palabras
Si tener un niño en casa nos hace ser mas niños a todos y eso es una gozada. Me alegra mucha recibir tus mensajes y que seas tan feliz. Gracias
Muchísimas gracias por compartir.
Como dice Chamfort: «El día peor empleado es aquel en que no se ha reído.»
Así es Reme hay que reir cada día aunque no tengamos ganas. Nuestro cuerpo y nuestra mente lo necesitan. Gracias
Me encanta reír, cuando empecé a trabajar de cuidadora me di cuenta la tristeza de la persona, poco a poco se fue cambiando por seguridad y alegría.
Trini qué alegría leerte. Eres un amor y transmites mucha paz a las personas que cuidas. Gracias por tu dedicación.
No hay nada que me guste más que reírme, eleva mi frecuencia y la de los que están alrededor, me relaja, me hace estar presente, en el aquí el ahora. Gracias por este post tan fantástico, y por tu sonrisa eterna que nunca olvido. Un abrazo!
Lo sé mi querida Paloma. Tu sonrisa nos ilumina a todos lo que te seguimos de cerca. Muchas gracias y otro abrazo también para ti.
Al hilo de tus acertadas reflexiones, me he preguntado… ¿y si enviáramos equipos de
Intervención de risa a Afganistán
(entre otros) y abrir ventanas de luz y amor para combatir el miedo y la violencia? 😘😘
Tu siempre tan ocurrente y acertada Puri. Sería una grandísima idea aunque necesitan una gran dosis amiga mía. Gracias
Qué buenos consejos Maribel, muchas gracia s por ayudar a mejorar nuestras vidas .
Un abrazo
Me alegra leer tus palabras y me animan mucho a seguir haciendo mi trabajo. Gracias
Hola Maribel .
Creo ,que,si bien nada es absoluto en la vida , estoy logrando tornar mi antaño semblante serio y atormentado ,por «algo diferente » .
Es ,por lo menos para mi, terriblemente difícil, dejar de ser ….el hombre del traje gris .
En esta ocasión, parafraseo al gran Joaquín Sabina y si bien, siempre abracé retazos de nostalgia que considero vitales , creo que he logrado…..reír en lugar de sonreír.
Para quien te habla, es un logro .
De modo que, Maribel , me ha alegrado sobremanera tu propuesta .Incluso me atrevo a afirmar, que , vivir abrazado a una sonrisa cualquiera , no necesariamente la propia , me ayudará siempre a sobrellevar mi habitual pequeña tristeza.
……continuaré sonriendo y haciendo sonreír….
Un abrazo, Maribel.
Me parece genial Xabi. Esa es la actitud, seguro que te sentirás mejor por dentro y por fuera. Gracias por tu valioso comentario.